Pilates

Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi, come indica il titolo, su di un tappetino e senza l’ausilio di macchinari. L’invenzione del Pilates MatWork si deve, come tutto il metodo Pilates, a Joseph Hubertus Pilates, che assegnava esercizi aggiuntivi da svolgersi senza l’ausilio delle macchine di sua invenzione. Il Pilates MatWork Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

Perché Non si deve praticare da soli (se non si è esperti)

Il Pilates Matwork consiste una serie di esercizi a corpo libero che permette di potenziare i muscoli posturali e di migliorare l’equilibrio fisico e interiore. Il metodo Pilates è ricchissimo di benefici e attinge le sue nozioni di base nella reinterpretazione delle filosofie orientali. Per questo motivo è molto in voga negli ultimi periodi e questo ha portato molti principianti a volerlo praticare da soli. Poiché (quasi) nessuno possiede macchinari adatti al Pilates in casa, questa routine a corpo libero è tra le più gettonate e anche online si trovano molti video fai-da-te che spiegano più o meno gli esercizi per poterli eseguire in casa o all’aperto. Questa cosa è sbagliata sotto talmente tanti punti di vista che è difficile spiegarli tutti. Come tutti gli allenamenti posturali il Pilates MatWork si basa sull’esecuzione corretta di certi movimenti, che contribuiscono appunto al bilanciamento del nostro corpo. L’esecuzione approssimativa o sbagliata degli esercizi non solo non porta benefici ma può arrivare ad essere dannosa. Quando vedete persone che fanno Pilates all’aperto, magari in una villa, sappiate che si tratta di praticanti esperti (che possono, anzi spesso integrano, allenarsi da soli) o di persone che stanno commettendo un errore. E’ sempre consigliabile quindi frequentare un corso, farsi seguire da un’insegnante, per poi poter svolgere la routine in solitaria quando se ne avranno le capacità e l’esperienza.